Achtsame Pause - ein neues Wohlfühlangebot im Schulalltag:

Seit dem 8. Dezember bereichert ein besonderes Angebot den Schulalltag an unserer Schule: die Achtsame Pause. Dieses regelmäßige Format bietet Schülerinnen und Schülern die Möglichkeit, inmitten des oft leistungsintensiven Schulbetriebs bewusst innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen.

Die Achtsame Pause findet zweimal wöchentlich in der zweiten Pause statt – montags im Flandernhaus (Raum FH314) sowie mittwochs im Schanzerhaus (Raum SH203). In kurzen Einheiten von etwa 5 bis 10 Minuten werden einfache, wohltuende Entspannungsübungen angeleitet, die ohne Vorkenntnisse durchgeführt werden können.

Im Mittelpunkt steht dabei ein offener und wertfreier Raum, der allen Schülerinnen und Schülern unabhängig von Leistungsstand, Tagesform oder persönlicher Situation offensteht. Gerade in einem Schulalltag, der häufig von Zeit- und Leistungsdruck geprägt ist, schafft die Achtsame Pause einen bewussten Gegenpol: Hier geht es nicht um Leistung, Bewertung oder Zielerreichung, sondern darum, zur Ruhe zu kommen, im eigenen Körper präsent zu sein und bewusst zu entspannen.

Das Angebot umfasst unter anderem Entspannungsübungen, Meditationen, sanfte oder aktivierende Bewegungseinheiten, Atemübungen und Fantasiereisen. Ziel ist es, Stress abzubauen, die Konzentration zu fördern und das persönliche Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.

Die Achtsame Pause wird von der Schülerschaft positiv angenommen und stellt eine wertvolle Ergänzung des schulischen Angebots dar. Sie unterstreicht die Bedeutung von Achtsamkeit, Selbstfürsorge und mentaler Gesundheit als festen Bestandteil eines zeitgemäßen Schulalltags.

Text und Bild: Jaqueline Matusiak